前面一圈跑了四十秒的话，后面只用了八秒就完成了全程近千米的障碍距离穿梭。

停在四人面前，还处于目瞪口呆状态的队员们，这时还没回过神来。

“看了我的障碍跑，你们有什么想法？”

“帅！队长，你跑得太帅了，没想到跑步，都可以这么优美帅气，简直无法形容这种感觉，就是，美如画！对，是美如画的感觉。”

李媛媛眼冒星星，无比崇拜的看着叶空，其他三人重重的点头，想到自己跑的时候笨拙沉重，与叶空这轻灵迅捷一比，简直是不堪入目。

“谁让你们注意这些表面的东西了？姿势，步伐，重心，呼吸，节奏，发力，这些你们一点都没注意到吗？”

“看到了又怎样？队长，我们可不是你这样的天才，一看就懂，一做就会，给我们一点时间练习嘛。”

“好吧，那我用动作分解给你们演示一遍，好好看着。”

不知不觉，有十几个休息的学生，靠近了过来，看着叶空指导队员怎么奔跑，这种人人都懂的基础，似乎听起来很可笑，跑步还用学习吗？但是看了刚才叶空的跑步表演，没有人再有这种想法。

战斗式的奔跑，跟一般的跑步并不同，它对重心的控制要求更高，因为这种奔跑要随时注意地形的变化，要注意周围有没有攻击目标，要注意留七分力随时面对突然的袭击。

所以这不仅仅是体能的问题，但是体能又是最大的问题。

“跑两圈，然后做一组俯卧撑，一组蛙跳，一组折返跑，一组引体向上，一组交叉跳……”

技巧容易掌握，但体能不容易提升，在下一次技能学习前，叶空必须最大限度的训练他们的体能，因为技能淬体时提升的幅度，跟学技能前的身体状态有关，如果之前有关于这一方面的锤炼，那么在淬体时在这一方面会有更大的提升变化。

这一点不是他最先发现的，但是却并没有太受重视。

因为技能者，更加着重于技能的提升，对身体体质方面的要求几乎没有，甚至有些技能师为了保持优美的身段，还刻意无视了体能方面的训练，以免自己变成了肌肉佬，影响形象。

这也是为什么各班级几十名七页以上的觉醒者，只有周一清和熊天两个人是以体型出名的，这种莽夫形象，是技能师们一至鄙视，唾弃的。

这些没经历过真正战斗的技能师，他们不明白队伍中有一个莽夫壮汉，是会有多大的安全感。

叶空的队伍集训，虽然让大家看着新奇，但并没有多少人要跟着学习，反而是看了一会之后便觉得枯燥了，几名队员笨拙的动作，跟叶空完全是两个极端，非常辣眼睛。

出于对队长的崇拜与信任，四名队员都毫无怨言的训练，即使是全身心俱疲，也咬牙坚持着。

正如别人对他们的看法一样，他们都是最废柴的底层人物，想要爬得更高，除了比别人付出更多的努力，没有别的捷径。以往，他们无论怎么努力，都爬不出底下的坑，现在叶空的出现，是他们的希望，有人要伸手拉他们出坑，他们有什么理由拒绝和怀疑？

“石辉继续练，其他人休息一下。”同样的训练量，女孩子们已经软成一滩泥了，石辉却还是精神奕奕，犹有余力。

见叶空暂停了监督训练，有几名同样在休息的教练官，走了过来。

“叶空同学，刚才看你几场出手，力量和速度，都达到中级技能师的水平了，有没有兴趣练几手？”

“哦，几位老师都手痒了吗？那叶空就陪老师们练几招。”叶空扭头看了一下，几位教练官，都是中级的技能师，看气势气血深厚程度，比毒师林智清要差得远，甚至还不如自己，但他们都有技能加持，可算是值得一战的对手。

并且，那个6班的教练，眼神似乎有点不对，怕不是也有想要为熊天出头而找回点场子的意思，不管怎样，欺负了他的学生，总不能不闻不问，毕竟熊天也是他比较满意的一个学生。